Aziz Sergeyevich Shavershian est un bodybuilder, coach personnel et mannequin australien d’origine russe. Sa naissance a eu lieu à Moscou le 24 mars 1989 et sa mort a eu lieu le 5 août 2011. Il est devenu célèbre après avoir publié de nombreuses vidéos sur YouTube depuis 2007.
Les parents de Shavershian sont kurdes et font partie de la minorité kurde en Arménie. Il est le cadet de Maiane Iboian, une cardiologue, et de Sergei Shavershian. Il an un frère aîné nommé Said Shavershian, également connu sous le nom de « Chestbrah ». En 1993, Shavershian et sa famille déménagent en Australie. Il a grandi à Eastwood, en Nouvelle-Galles du Sud, et a terminé ses études secondaires avec le titre de Dux au Marist College Eastwood. Il avait l’intention d’obtenir un diplôme en commerce et en affaires à l’université de Western Sydney avant son décès en août 2011. Athée il portait néanmoins un chapelet et sa tombe avait une croix.
Shavershian à attiré l’attention des médias en juillet 2011 lorsque le Sydney Morning Herald a publié un article sur l’arrestation de son frère aîné Said pour possession illégale de stéroïdes anabolisants. Pendant ses vacances en Thaïlande, le 5 août 2011, Shavershian, âgé de 22 ans, a été touché par une crise cardiaque.
Zyzz a laissé une empreinte indélébile dans la culture de la musculation. Cet article examine sa trajectoire, son impact et son héritage à long terme.
Chapitre 1 : Les Débuts de Zyzz dans le Fitness 
a) Zyzz et sa transformation : De skinny à musclé
En tant qu’ectomorphe typique, souvent décrit comme un « enfant maigrichon », Aziz « Zyzz » Shavershian a commencé son voyage dans le fitness. Il a commencé à s’entraîner après avoir terminé ses études secondaires, inspiré par son frère qui était déjà un culturiste. Zyzz s’est inscrit dans une salle de musculation et s’est lancé dans un parcours qui allait changer sa vie ainsi que son corps.
Sa motivation a été grandement influencée par les culturistes célèbres comme Arnold Schwarzenegger et Frank Zane. Sa vision et ses aspirations ont été façonnées par ces icônes du bodybuilding. Selon une interview accordée à Simplyshredded.com, un site Web bien connu dans le domaine du culturisme, Zyzz a déclaré que son objectif initial était de « impressionner les filles ». Il voulait ressembler aux bodybuilders « écorchés » ou « shredded » qu’il admirait sur les photos, se disant qu’un jour, il serait parmi eux.
b) L’entraînement de Zyzz
Sa philosophie d’entraînement est basée sur le fait de dépasser ses limites autant que possible lors de chaque séance d’entraînement. La routine d’entraînement de Zyzz est la suivante :
Le Lundi, les pectoraux et les biceps
Quatre séries d’haltères inclinés, huit à dix répétitions
Trois séries de développé couché, huit à dix répétitions
Trois séries de flexions inclinées, huit à dix répétitions
Trois séries à l’échec musculaire de Dips au poids du corps
Trois séries de curls avec haltères, huit à dix répétitions.
Trois séries de Preacher Curls, huit à dix répétitions, puis réduire le poids de moitié et faire huit autres répétitions.
Analyse : L’entraînement des pectoraux de Zyzz semble être une routine solide, remplie de bons vieux mouvements polyarticulaires. Son objectif principal était de développer des pectoraux surdéveloppés (surtout la partie claviculaire) avec des mouvements inclinés qui lui donneraient un aspect esthétique agréable.
Le mardi, les jambes et les mollets
Quatre séries de squats, huit à dix répétitions
Trois séries de fentes bulgares, huit à dix répétitions
Trois séries de presse à cuisse 8 à 10 répétitions
Trois séries leg extension à l’échec
Trois séries leg extension à l’échec
Analyse : Zyzz a toujours reconnu l’importance de l’entraînement des jambes. Malgré son aversion pour cet entrainement, il était également conscient des nombreux avantages de l’exercice des jambes.
Mercredi, le Dos
Trois séries d’étirements latéraux simultanés 8 à 10 répétitions
Quatre séries de soulevés de terre 8 à 10 répétitions
Trois séries de rowing buste penché 8 à 10 répétitions
Trois séries de rowings haltères 8 à 10 répétitions
Trois séries d’hyperextensions 8 à 10 répétitions
Analyse : L’entraînement du dos implique des exercices intenses pour renforcer le dos. Je remplacerais les hyper-extensions par des Chin-up ou Pull-up.
Jeudi, Épaules/Triceps
Quatre séries de Développé militaire, alternant barre et haltères
Trois séries d’élévations latérales 8 à 10 répétitions
Trois séries d’élévations frontales 8 à 10 répétitions
Trois séries d’élévations de oiseaux 10 à 10 répétitions
Trois séries de développé couché avec une prise serrée 8 à 10 répétitions
Quatre séries de tirage vertical de 8 à 10 répétitions
Trois ensembles de Skullcrushers 10 à 12 répétitions
Le bilan : La séance d’entraînement pour les épaules de Zyzz est un mélange de mouvements polyarticulaire de base et d’isolation qui ont fait leur preuves, tandis que les superset pour les la partie latéral des épaules est mortelle pour le développement de la masse musculaire.
c) Régime alimentaire et entraînement : Les bases de sa transformation
La transformation de Zyzz n’a pas seulement été obtenue grâce à des séances d’entraînement intenses, où il s’est entraîné trois à quatre heures par jour, mais également grâce à un régime alimentaire bien planifié. Son parcours a été marqué par sa compréhension de l’importance de la nutrition.
Son régime était basé sur une alimentation riche en protéines, qui étaient nécessaires au développement musculaire, accompagnée de glucides complexes et de graisses saines pour soutenir une récupération efficace et des séances d’entraînement prolongées. Zyzz an expérimenté et modifié son régime et son entraînement pour trouver la formule idéale pour prendre soin de son corps et de ses objectifs.
Les principes directeurs du régime Zyzz sont les suivants :
Il n’y a pas de fast-food.
Évitez les boissons gazeuses.
Il n’y a pas de sucreries.
L’eau et le thé vert sont les seuls liquides autorisés.
1) 6 œufs à la coque, 2 tasses de flocons d’avoine et shake protéiné pour le repas
2) 300 g de blanc de poulet (bouilli), brocoli et riz brun pour le repas
3) 200 g de morceaux de thon, mélangés à des feuilles d’épinards et à des pâtes complètes + Shake post-entraînement avec des protéines de lactosérum et d’autres suppléments
4) Hachis ou kangourou sauté avec des légumes
5) Comprend une viande de porc ou un kangourou accompagné de choux de Bruxelles.
6) Quatre œufs brouillés et du saumon
7) consiste en une tasse de fromage blanc sans graisse. 10 minutes avant de s’endormir
Chapitre 2 : Zyzz et les Social Medias 
a) La montée de Zyzz sur les réseaux sociaux.
Aziz « Zyzz » Shavershian n’était pas seulement un passionné de culturisme ; il a également été un des 1er qui à saisi l’opportunité dans l’utilisation des réseaux sociaux pour promouvoir le style de vie du culturisme. Il est rapidement devenu le leader d’une sous-culture australienne du bodybuilding amateur appelée « Aesthetics » grâce à son charisme et à son physique sculpté. La popularité de cette tendance an augmenté, mettant en avant un physique esthétiquement plaisant, marquant une nouvelle ère dans le fitness.
Zyzz a compris l’importance d’Internet dans le développement de sa marque personnelle. Il a réussi à influencer des milliers de jeunes aspirants au fitness en utilisant les médias sociaux. Vers 2007, il a commencé à publier des vidéos sur YouTube, ce qui a déclenché sa présence en ligne. Ces vidéos, souvent pleines d’humour, de conseils de fitness et de moments de sa vie quotidienne, ont rapidement gagné en popularité.
Shavershian a réalisé que les réseaux sociaux offraient une opportunité unique pour partager sa philosophie de vie, sa personnalité et ses progrès en musculation. Ses posts et vidéos combinaient un entraînement rigoureux, des conseils de régime et un mode de vie axé sur la fête et le plaisir, ce qui le rendait plus accessible et relatable pour ses fans.
En devenant une figure de proue de la culture « Aesthetics », Zyzz a eu un impact sur la façon dont les gens perçoivent le bodybuilding, le rendant plus attrayant et le rendant accessible à un public plus jeune et plus connecté. Son utilisation stratégique et astucieuse des médias sociaux a non seulement accéléré sa propre popularité, mais a également donné naissance à une nouvelle culture du fitness.
La légende des médias sociaux de Zyzz est un exemple classique de la façon dont une passion et une stratégie de médias sociaux bien pensée peuvent créer une marque influente et inspirer une génération entière. Son héritage est toujours présent dans les nombreuses communautés de fitness en ligne et les adeptes de la philosophie « esthétique ». C’est en quelque sorte le 1er influenceur Fitness.
b) Marque de Vêtements : Le Legacy de Zyzz dans le Fashion Fitness 
Aziz « Zyzz » Shavershian a laissé sa marque dans le monde du bodybuilding, mais il a également eu un impact significatif sur la mode fitness en lançant sa propre ligne de vêtements. Sharvershian Fitness, créée par Zyzz grâce à son initiative et à sa vision, est plus qu’une simple collection de vêtements de sport. Elle reflète l’esprit et le style de vie qu’il an encouragés.
La société, actuellement dirigée par son frère, continue de prospérer et de hériter de Zyzz. Elle s’est imposée dans la communauté du fitness, représentant le mélange unique de style, de performance et d’attitude « esthétique » que Zyzz incarnait. Les designs reflètent l’approche audacieuse et sans complexe de Zyzz en matière de fitness et de mode, incitant une génération de culturistes et de fitness enthusiastes à adopter un style qui allie à la fois fonctionnalité et esthétique.
Sharvershian Fitness a contribué à influencer la tendance de la mode dans le domaine du fitness en démontrant que les vêtements de sport peuvent être à la fois pratiques et élégants. Les t-shirts et débardeurs, qui mettent en valeur le physique athlétique, aux accessoires qui complètent l’expérience d’entraînement, représentent tous une part de l’essence de Zyzz.
En somme, Sharvershian Fitness est une marque qui honore l’influence culturelle de Zyzz. Elle continue d’inspirer et de motiver ceux qui cherchent à combiner la passion du fitness avec un style personnel affirmé, perpétuant ainsi l’héritage de Zyzz dans le fitness et au-delà.
Chapitre 3 : Controverses et Débats au sujet de Zyzz 
a) La controverse autour de Zyzz : Utilisation de produits anabolisants 
L’utilisation de stéroïdes anabolisants par Aziz « Zyzz » Shavershian a suscité des débats et des controverses. Le 14 juillet 2011, son frère, Said Shavershian, célèbre dans le monde du fitness, a été appréhendé pour possession et consommation de stéroïdes anabolisants. Il a plaidé coupable après le décès d’Aziz. L’image de Zyzz a été affectée par cette affaire, en particulier après que Said s’est opposé à son utilisation dans un article du Sydney Morning Herald sur l’abus de stéroïdes.
Selon des rapports du Daily Telegraph, Zyzz a toujours nié avoir utilisé des stéroïdes, affirmant que son corps exceptionnel était le résultat d’un régime alimentaire rigoureux et d’un entraînement en salle de sport intensif. Cependant, des déclarations controversées ont ternie la réputation de Zyzz. Par exemple, le Sydney Morning Herald rapporte que l’entreprise pour laquelle Zyzz travaillait comme strip-teaseur l’a décrit comme étant « un type charmant, sauf quand ça commençais à parler de stéroïdes ».
De plus, le Daily Telegraph a rapporté que Zyzz utilisait fréquemment des mots tels que « cycling », qui faisait référence à des cures de stéroïdes anabolisants, ce qui a suscité des spéculations sur sa possible utilisation de stéroïdes. Les produits dopants sont fréquemment utilisés dans le jargon des salles de sport.
L’utilisation des stéroïdes par Zyzz demeure un sujet délicat et controversé. D’une part, il y a ses dénégations fermes et sa démonstration d’un mode de vie sain, et de l’autre, il y a des accusations de personnes qui suggèrent le contraire. Cette dualité fait partie intégrante de l’héritage complexe de Zyzz dans le fitness et continue d’alimenter les discussions sur l’utilisation de substances améliorant la performance dans le bodybuilding.
b)L’Héritage de Zyzz dans la sphère Fitness et culturisme : Protein of the Gods et Zyzz’s Bodybuilding Bible
En juin 2011, Aziz « Zyzz » Shavershian a lancé Protein of the Gods, sa marque de protéines, qui va au-delà de sa présence physique et digitale. Cette initiative a marqué une étape importante dans son parcours, montrant son désir de laisser une empreinte durable dans l’industrie du fitness. Le protéine des dieux n’était pas seulement un produit ; c’était une extension de sa philosophie de vie, permettant à ses adeptes de partager une partie de son mode de vie et de sa vision du bodybuilding.
En publiant Zyzz’s Bodybuilding Bible le 17 mai 2011, Zyzz a franchi une étape importante dans sa carrière. Le travail était plus qu’un simple recueil de conseils d’entraînement, car il contenait une synthèse complète des compétences et des techniques en musculation que Zyzz avait développées pendant quatre années d’entraînement intensif. Ce document, qui reflète son approche unique du fitness et sa passion pour la transformation personnelle, est devenu une ressource inestimable pour ses admirateurs et les passionnés de musculation.
Inspiré par des légendes du bodybuilding comme Arnold Schwarzenegger, Zyzz a cherché à combiner l’aspect esthétique du bodybuilding avec une approche accessible et motivante. Zyzz’s Bodybuilding Bible n’était pas seulement un guide sur les meilleures pratiques d’entraînement et de nutrition ; c’était aussi une source d’inspiration, poussant ses lecteurs à travailler avec passion et détermination pour atteindre leurs propres objectifs de fitness.
Protein of the Gods et Zyzz’s Bodybuilding Bible sont des exemples parfaits de la façon dont Zyzz a utilisé sa notoriété pour avoir un impact positif sur le monde du fitness. Il a laissé un héritage durable en partageant son savoir-faire et sa passion, qui continue d’inspirer de nombreux passionnés de fitness et de musculation à travers le monde. Ces initiatives montrent que Zyzz n’était pas simplement un culturiste ou une personnalité des réseaux sociaux, mais un véritable innovateur qui a contribué de manière significative à la culture du culturisme moderne.
Chapitre 4 : La légende de Zyzz et sa mort prématurée. 
a) Les vacances en Thaïlande ont pris une fin surprenante.
Le voyage de Zyzz en Thaïlande en août 2011 était censé être une expérience exotique, mais il s’est avéré tragique. Ce qui avait commencé comme des vacances pleines de promesses s’est terminé par des nouvelles choquantes pour la communauté fitness mondiale. La mort soudaine de Zyzz dans un sauna à Pattay, en Thaïlande, a laissé ses fans et ses proches profondément choqués. Il y a eu une grande discussion sur les circonstances de sa mort, avec des spéculations et des interrogations sur les causes précises de sa mort prématurée.
L’autopsie a révélé une malformation congénitale du coeur qui n’avait pas été diagnostiquée auparavant et une cardiomégalie qui à entraîné l’arrêt cardiaque. Selon sa famille, il avait présenté plusieurs symptômes mineurs avant août 2011, notamment une hypertension artérielle et un essoufflement fréquent. Il avait des problèmes cardiaques.
b) Questionnements sur la santé liés à la crise cardiaque
La cause officielle de la mort de Zyzz a été une crise cardiaque, ce qui a suscité des questions sur son état de santé et son mode de vie. Cette découverte a mis en lumière les dangers potentiels liés à certains aspects du culturisme, tels que l’utilisation de substances pour améliorer les performances. La santé cardiaque de Zyzz, un jeune homme en excellente forme physique, est devenue un sujet de préoccupation majeur et an incité de nombreux jeunes culturistes à se pencher davantage sur leur propre santé et les méthodes qu’ils utilisent dans leur quête de perfection physique.
c) Le patrimoine posthume Zyzz
Bien que Zyzz soit décédé de manière tragique, son héritage demeure. Sa personnalité charismatique, son style de vie unique et sa passion pour le fitness continuent d’inspirer des millions de personnes. Il est devenu un symbole de motivation et d’aspiration pour les jeunes, rappelant à tous l’importance de poursuivre avec ardeur ses rêves. Le décès de Zyzz a également suscité une discussion importante sur l’équilibre entre la préservation de la santé et la poursuite d’un corps idéal.
En résumé, malgré le tragique et prématuré décès de Zyzz, son influence sur le monde du fitness et sa capacité à inspirer une génération entière demeurent intactes. Sa vie, bien que courte, a eu un impact indéniable sur la culture du bodybuilding, et ses nombreux fans et adeptes à travers le monde en ont encore le souvenir.
Chapitre 5 : L’héritage de Zyzz et son impact sur la société 
a) Inspirer une génération : L’influence de Zyzz sur la jeunesse et le culte de la personnalité
Zyzz n’est pas seulement devenu un symbole dans le domaine du fitness, mais il a également créé une véritable culture appelée la « génération aesthetics ». La personnalité et le style de vie de Zyzz ont eu un impact significatif sur cette mouvance, caractérisée par la quête d’un physique esthétiquement plaisant et athlétique. Le mantra qu’il utilise, appelé « sickunt » ou « mirin' », est devenu un symbole d’une attitude audacieuse et déterminée, qui est adoptée par de nombreux jeunes cherchant à se surpasser à la fois dans le fitness et dans la vie quotidienne.
L’approche de Zyzz envers le bodybuilding an influencé des personnalités telles qu’Alex Eubank, David Laid, Sam Sulek ainsi que le célèbre Coronagym français. Chestbrah, son frère aîné, a continué à transmettre son héritage et an inspiré d’autres à suivre le chemin de Zyzz.
b) L’héritage de Zyzz : Philosophie et Style de Vie 
Au-delà de sa contribution au bodybuilding, Zyzz a marqué les esprits avec sa philosophie de vie. Il an encouragé ses admirateurs et suiveurs à prendre soin de leur corps comme un moyen de se respecter et de s’épanouir personnellement, ainsi que pour atteindre une esthétique souhaitée. Sa philosophie prônait un équilibre entre le développement physique et le bien-être émotionnel, alliant l’intensité des entraînements à une joie contagieuse de vivre.
Zyzz représentait un style de vie où un esprit libre et une quête de bonheur étaient combinés à un travail acharné et une discipline en salle de sport. Cette méthode a conduit de nombreux jeunes à adopter un mode de vie actif tout en trouvant du plaisir et de la satisfaction dans leurs efforts et leurs réalisations personnelles.
En somme, Zyzz an une influence sur la jeunesse et la culture du fitness qui va au-delà du simple aspect physique. Encourageant une génération à embrasser la vie avec passion et à prendre soin d’eux-mêmes, tant physiquement qu’émotionnellement, il est devenu un modèle de détermination et de joie de vivre. Son héritage inspire et motive toujours, rappelant à chacun l’importance de vivre pleinement et d’atteindre son plein potentiel.
Questions courantes
Qu’est-ce que Zyzz était ?
Zyzz, dont le vrai nom était Aziz Shavershian, était un culturiste, mannequin et personnalité de l’Internet australien d’origine russe. Il est devenu une figure culte dans le monde du fitness grâce à son physique impressionnant et à son charisme, incitant de nombreux jeunes à changer leur corps et à adopter un mode de vie axé sur la musculation et la santé.
Quel type d’entraînement a suivi Zyzz ?
Le style d’entraînement de Zyzz était axé sur le bodybuilding esthétique, combinant un entraînement de force rigoureux et un régime alimentaire rigoureux. Il se concentrait sur le développement d’un corps sculpté et symétrique en utilisant des séances d’entraînement intenses pour maximiser la croissance et la définition musculaire.
Comment Zyzz a-t-il eu un impact sur la culture de la forme physique ?
Zyzz a largement influencé la culture fitness en popularisant le mouvement « Aesthetics » parmi la jeunesse. Il an introduit une nouvelle approche du bodybuilding, mettant l’accent sur l’esthétique et la transformation personnelle. Son style de vie unique et sa présence sur les réseaux sociaux ont inspiré une génération à poursuivre avec passion leurs objectifs de fitness.
Quels étaient les controverses liées à Zyzz ?
Zyzz était entouré de controverses, notamment concernant l’utilisation présumée de stéroïdes anabolisants. Bien qu’il ait nié l’utilisation de substances illicites, l’arrestation de son frère pour possession de stéroïdes et des déclarations contradictoires ont alimenté les spéculations sur ses méthodes d’entraînement.
Quels étaient les débats concernant Zyzz?
Zyzz a fait l’objet de nombreuses controverses, en particulier en raison de son utilisation présumée de stéroïdes anabolisants. Même s’il a nié avoir utilisé des substances illicites, l’arrestation de son frère pour possession de stéroïdes et des déclarations contradictoires ont alimenté les spéculations sur ses méthodes d’entraînement.
Comment la communauté du fitness a-t-elle subi le décès de Zyzz?
La mort soudaine de Zyzz en 2011 a profondément ému la communauté du fitness, soulignant les risques potentiels associés à des pratiques d’entraînement extrêmes et à l’utilisation de substances améliorant la performance. De plus, elle a déclenché une conversation sur l’importance de la santé et de la sécurité dans le fitness. Malgré cela, son influence continue d’inspirer de nombreux adeptes de la musculation et du style de vie fitness.
La conclusion
Zyzz demeure une icône dans le domaine du fitness, un symbole d’une jeunesse qui aspire au dépassement de soi. Son héritage continue d’inspirer et de motiver les amateurs de fitness, démontrant que son esprit est encore vivant malgré sa tragiquement courte vie.